Tu columna sostiene tu vida. Protegela.

Cada 16 de octubre se conmemora el Día Mundial del Dolor de Espalda, una fecha para reflexionar sobre la importancia de proteger la salud de la columna y adoptar hábitos que prevengan lesiones y dolores crónicos.

La espalda es una estructura compleja que brinda soporte, estabilidad y movimiento al cuerpo. Cuando se sobrecarga o se descuida, pueden aparecer molestias que afectan la vida diaria y el bienestar general. 🌿

🩺 Causas frecuentes del dolor de espalda

●    Sedentarismo y falta de ejercicio.

●    Posturas incorrectas al trabajar o estudiar.

●    Sobrepeso y obesidad.

●    Cargar peso de forma inadecuada.

●    Envejecimiento natural de la columna.

●    Tabaquismo.

🧍‍♀️ Hábitos que fortalecen tu columna

●    Mantené una actividad física regular.

●    Alterná posiciones si permanecés mucho tiempo sentado/a.

●    Elegí sillas y colchones que ofrezcan buen apoyo lumbar.

●    Al levantar objetos, flexioná las rodillas y acercá el peso al cuerpo.

●    Dormí de costado o boca arriba, nunca boca abajo.

●    Incorporá pausas activas durante la jornada laboral.

💡 Posturas que previenen dolores

La higiene postural es clave para la salud de la espalda:

una alineación correcta reduce tensiones y mejora la movilidad.

Pequeños gestos diarios —como sentarse erguido, ajustar la altura del monitor o caminar algunos minutos cada hora— pueden marcar una gran diferencia.

💙 En DASPU promovemos la prevención y el movimiento saludable como pilares del bienestar integral.

🏥 Accedé al Servicio de Rehabilitación DASPU

Para iniciar tu tratamiento, necesitás realizar primero una consulta con médico traumatólogo o clínico, quien emitirá el pedido médico correspondiente.

Con ese pedido, podés solicitar tu turno en nuestro servicio de rehabilitación:

📍 Sede Ciudad Universitaria

📞 (0351) 4474619

🕗 Lunes a viernes, de 8:00 a 18:00 h

📍 Sede Cofico

📞 (0351) 4474628

✨ En DASPU, acompañamos tu salud en cada movimiento.

Porque cuidar tu columna es cuidar tu vida.