Prevení los golpes de calor

En esta época del año, las temperaturas elevadas pueden sentirse con más intensidad. Por eso es importante incorporar algunos hábitos sencillos que ayudan a mantenernos frescos, hidratados y cómodos a lo largo del día.

Hidratate bien:
 Tomá agua de manera regular, aunque no tengas sed. Si realizás actividad física, recordá beber antes, durante y después del ejercicio.

Cuidá tu exposición al sol:
 Entre las 11 y las 17 hs la radiación es más fuerte. Buscá la sombra o permanecé en lugares frescos y ventilados. Si entrenás al aire libre, optá por espacios verdes con sombra natural.

Elegí ropa adecuada:
 Preferí prendas claras, livianas y de algodón, que permiten una mejor ventilación del cuerpo.

Refrescá tu cuerpo:
 Un baño o mojarte con más frecuencia ayuda a regular la temperatura y a sentirte más cómodo.

Protegé tu piel:
 Usá protector solar de amplio espectro y reaplicalo según las indicaciones del producto.

Con pequeños cuidados diarios, podemos transitar los días de calor de manera más saludable y segura.